Nakke / Skulder Træning
Onsdage 16.15 – 17.00
Træningen er et forløb på 4 gange. Formålet med holdet er, at lære dig effektive øvelser til forebyggelse og behandling af nakke- og skuldergener.
Vi udvælger effektive øvelser til netop dig og tilpasser dem individuelt, alt efter hvilke gener du har. Når du har gennemgået de 4 gange træning, vil du være i stand til selvstændigt at klare træningen hjemme, på arbejdspladsen eller i et fitnesscenter. Du bestemmer selv, hvor lang tid der skal gå mellem hver træning.
Vi hjælper altid med at besvare spørgsmål og giver gode råd under hele forløbet.
Træningen er et forløb på 4 gange. Formålet med holdet er, at lære dig effektive øvelser til forebyggelse og behandling af nakke- og skuldergener.
Vi udvælger effektive øvelser til netop dig og tilpasser dem individuelt, alt efter hvilke gener du har. Når du har gennemgået de 4 gange træning, vil du være i stand til selvstændigt at klare træningen hjemme, på arbejdspladsen eller i et fitnesscenter. Du bestemmer selv, hvor lang tid der skal gå mellem hver træning.
Vi hjælper altid med at besvare spørgsmål og giver gode råd under hele forløbet.
Lær at forebygge og behandle
Som deltager på nakke/skulder træningsholdet lærer du at forebygge og behandle gener fra nakke og skulder. Derudover giver holdet dig følgende:
Lær effektive øvelser med hjælp fra en fysioterapeut
Opnå bedre styrke og udholdenhed
Forbedre din holdning og slip af med smerter
Få vejledning til videre selvstændig træning
Lær at forebygge og behandle
Som deltager på nakke/skulder træningsholdet lærer du at forebygge og behandle gener fra nakke og skulder. Derudover giver holdet dig følgende:
Lær effektive øvelser med hjælp fra en fysioterapeut
Opnå bedre styrke og udholdenhed
Forbedre din holdning og slip af med smerter
Få vejledning til videre selvstændig træning